W obecnych czasach, jakże szybkich i pośpiesznych, większość z nas prowadzi mało aktywny tryb życia. Całe godziny spędzamy przy komputerze, za kierownicą lub pędząc pomiędzy „ważnymi” sprawami. Garbimy się przy biurku a w ramach odpoczynku leżymy na kanapie. Nawet jeżeli odwiedzamy siłownię czy kluby fitness, to skupiamy się nad rozbudową mięśni czy zrzuceniem kilogramów – pomijamy rozgrzewkę i opuszczamy rozciąganie śpiesząc się do następnych zajęć. Takie nawyki prowadzą do uczucia sztywności i sprawiają iż nasze ciało z upływem lat staje się mniej elastyczne. Długie godziny spędzone przy biurku, w pozycji zgięciowej osłabiają mięśnie brzucha, skracają tylne mięśnie nóg i sprawiają, że zaczynamy czuć się niewygodnie w swoim ciele z kolejnymi dolegliwościami bólowymi w wielu obszarach ciała. Pojawiają się bóle odcinka lędźwiowo-krzyżowego, chroniczne bóle szyi i barków a nawet drętwienie nóg czy ramion.

Jeżeli masz wrażenie, że czytasz właśnie o sobie to znak, że prawdopodobnie już powinieneś poprawić swoją posturę i skorygować postawę…

Od maja tego roku w naszej gminie Mogilany został otwarty projekt w formie wspierania realizacji zadania publicznego pod nazwą „Ćwicz z nami niezależnie od wieku. Zdrowy kręgosłup i stawy”. Na bezpłatne zajęcia zgłosiło się 38 osób. Zajęcia odbywały się w dwóch grupach na sali Ochotniczej Straży Pożarnej w Mogilanach i były prowadzone przez wykwalifikowanego fizjoterapeutę mgr Annę Schabowską (fot. tytułowa – część grupy uczestników zajęć „Zdrowy kręgosłup i stawy” na strażnicy w Mogilanach, źródło: dokumentacja własna mgr Anna Schabowska).

W odpowiedzi na zdawane pytania i wątpliwości w maju 2015 roku na sali narad w UG Mogilany odbyło się spotkanie teoretyczne podsumowujące pierwszą turę zajęć prozdrowotnych realizowanych w ramach projektu. Została przedstawiona prezentacja multimedialna na temat profilaktyki zdrowego kręgosłupa, sygnałów ostrzegawczych, które powinny skłonić do zgłoszenia się do lekarza ortopedy lub neurologa, form ćwiczeń i aktywności ruchowej odpowiedniej dla kręgosłupa i stawów.

Od października 2015 roku ruszyła druga tura zajęć prozdrowotnych ze wspomnianego projektu Inicjatyw Lokalnych.

W propozycji znalazły się bezpłatne zajęcia:
– zdrowy kręgosłup i stawy
– mięśnie dna miednicy w formie (dla osób z nietrzymaniem moczu i obniżeniem narządów rodnych).

Obok opisywanej propozycji zajęć w ramach projektu, Poradnia Rehabilitacji SP ZOZ -u w Mogilanach zaprasza na stałe, trwające cały rok szkolny zajęcia prozdrowotne: Pilates, Reha-Fit i Zdrowy kręgosłup.

Chcąc dowiedzieć się więcej przyjdź, zadzwoń lub zaglądnij na Facebooka (Przychodnia Rehabilitacyjna Mogilany). Ćwiczymy w Dworze Konopków w Mogilanach i zapraszamy w każdy wtorek i czwartek w godzinach 18.00-20.00.

| mgr ANNA SCHABOWSKA
www.spzoz-mogilany.pl